Si vous vous êtes reconnu.e dans ces phrases, vous n'êtes clairement pas seul.e
C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent :
« Je ne suis pas sûre d'y arriver, j'ai du mal à lâcher prise. »
Et c'est une inquiétude tout à fait compréhensible.
On entend souvent que l'hypnose permet de lâcher prise, de se détendre profondément ou de mettre le mental de côté. Alors beaucoup de personnes en concluent qu'il faut déjà être capable de le faire pour que l'hypnose fonctionne.
En réalité, ce n'est pas ainsi que les choses se passent.
Le lâcher-prise n'est pas un prérequis
Lorsque l'on traverse une période difficile, que l'on vit avec du stress, de l'anxiété ou que l'on a appris à rester constamment vigilant, lâcher prise n'est pas forcément simple.
Parfois même, cette vigilance a eu une fonction importante : elle a permis de se protéger, d'anticiper ou de garder le contrôle dans des situations où cela semblait nécessaire.
Demander à quelqu'un de lâcher prise immédiatement reviendrait un peu à demander à son système de protection de disparaître d'un coup.
Et ce n'est généralement ni réaliste, ni souhaitable.
L'hypnose ne consiste pas à abandonner le contrôle
Contrairement à certaines idées reçues, l'hypnose n'est pas un état dans lequel on perd le contrôle de soi.
Vous restez conscient de ce qui se passe.
Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre la séance si vous le souhaitez.
L'objectif n'est pas de vous faire perdre le contrôle, mais plutôt de créer un espace dans lequel vous pouvez explorer certaines choses différemment.
Le lâcher-prise peut être une conséquence, pas un objectif
Paradoxalement, les personnes qui cherchent le plus à lâcher prise sont parfois celles qui y parviennent le moins.
Parce qu'elles surveillent constamment si elles y arrivent.
Elles analysent leurs sensations.
Elles se demandent si elles sont assez détendues.
Si elles font correctement l'exercice.
Si elles sont « vraiment » en hypnose.
Or l'hypnose n'est pas une performance.
Il n'y a rien à réussir.
Très souvent, lorsque la personne se sent suffisamment en sécurité, lorsque la pression de bien faire diminue et que la séance respecte son rythme, certaines tensions commencent naturellement à s'assouplir.
Et si je ne lâche pas prise ?
Alors nous travaillons avec cela.
Il n'est pas nécessaire d'être parfaitement détendu pour avancer.
Parfois, le travail consiste justement à comprendre pourquoi une partie de vous reste en alerte.
Pourquoi elle a besoin de surveiller.
Pourquoi elle a du mal à faire confiance.
Ces mécanismes ont souvent une histoire et une logique qu'il est important de respecter.
L'hypnose ne consiste pas à forcer le changement.
Elle consiste davantage à créer les conditions dans lesquelles le changement devient possible.
En résumé
Vous n'avez pas besoin de savoir lâcher prise pour venir en séance.
Vous n'avez pas besoin d'être détendu, calme ou particulièrement réceptif.
Vous pouvez venir avec vos doutes, vos peurs, votre mental très actif ou votre difficulté à vous relâcher.
Tout cela a sa place.
L'hypnose n'est pas réservée aux personnes qui savent déjà lâcher prise.
Elle peut justement être un espace pour explorer ce qui rend parfois ce lâcher-prise si difficile.
Je vous propose de venir tester l'hypnose en séance découverte, ou simplement d'en discuter !