Lorsqu'une personne souffre de dépression, il est naturel de chercher différentes formes d'aide.
Certaines personnes consultent un médecin, un psychiatre ou un psychologue. D'autres s'intéressent également à l'hypnose et se demandent si elle peut les accompagner dans cette période difficile.
La réponse mérite quelques nuances.
D'abord, qu'appelle-t-on "dépression" ?
Le mot dépression est parfois utilisé pour désigner des réalités très différentes.
Il peut s'agir :
- d'un passage de vie difficile ;
- d'une perte d'élan ou de motivation ;
- d'un épuisement émotionnel ;
- d'un épisode dépressif diagnostiqué ;
- ou encore d'une dépression sévère nécessitant une prise en charge médicale importante.
Toutes ces situations ne demandent pas le même accompagnement.
C'est pourquoi il est important de ne pas mettre toutes les formes de souffrance psychique dans le même panier.
Ce que dit la recherche sur l'hypnose
Les recherches sur l'hypnose et la dépression existent, mais elles restent limitées.
Certaines études suggèrent que l'hypnose pourrait contribuer à améliorer certains symptômes chez certaines personnes, notamment lorsqu'elle est intégrée à un accompagnement psychologique plus large.
Cependant, les revues scientifiques les plus récentes concluent que les preuves actuelles ne sont pas suffisantes pour considérer l'hypnose comme un traitement validé de la dépression.
Autrement dit : aujourd'hui, la recherche ne permet pas d'affirmer que l'hypnose traite la dépression.
En revanche, elle peut parfois constituer un outil complémentaire dans un accompagnement global.
Alors, pourquoi certaines personnes trouvent-elles cela utile ?
Parce qu'en pratique, nous ne travaillons pas uniquement sur une étiquette diagnostique.
Nous travaillons avec une personne.
Et derrière le mot "dépression", il peut y avoir :
- un sentiment d'impuissance ;
- une perte de confiance ;
- des ruminations permanentes ;
- des émotions difficiles à gérer ;
- une impression d'être bloqué ;
- une difficulté à accéder à ses ressources ;
- une perte de sens ou d'élan.
L'hypnose peut parfois permettre d'explorer ces dimensions différemment.
Selon les situations, le travail peut porter sur :
- les ressources déjà présentes ;
- la capacité à se projeter dans l'avenir ;
- la reconnexion à certaines expériences positives ;
- l'apprentissage de nouvelles façons de répondre à certaines pensées ou émotions ;
- le développement d'un sentiment de sécurité intérieure.
Quand l'hypnose peut-elle être envisagée ?
L'hypnose peut être pertinente lorsqu'une personne souhaite bénéficier d'un accompagnement complémentaire et qu'elle dispose d'un niveau de stabilité suffisant pour s'engager dans ce travail.
Elle peut également s'intégrer à un suivi déjà en cours avec un médecin, un psychiatre ou un psychologue.
Dans certaines situations, les approches sont complémentaires plutôt qu'opposées.
Quand un accompagnement médical est-il particulièrement important ?
Certaines situations nécessitent une attention médicale spécifique.
Par exemple lorsque la personne présente :
- une dépression sévère ;
- des idées suicidaires ;
- une incapacité importante à assurer les actes du quotidien ;
- une souffrance très intense ;
- une aggravation rapide des symptômes.
Dans ces situations, un médecin ou un psychiatre constitue souvent un interlocuteur essentiel.
Si nécessaire, je peux orienter vers une prise en charge complémentaire adaptée.
L'hypnose remplace-t-elle un suivi médical ?
Non.
L'hypnose n'a pas vocation à remplacer un diagnostic médical, un traitement prescrit ou un suivi psychologique lorsqu'ils sont nécessaires.
Elle peut parfois venir en complément.
Chaque situation étant unique, il est important d'évaluer les besoins de la personne dans leur ensemble.
Mon approche
Lorsque j'accompagne une personne traversant une période dépressive, mon objectif n'est pas de promettre une guérison ni de remplacer une prise en charge médicale.
Je propose un espace d'écoute et d'accompagnement respectueux du rythme de chacun.
Selon les besoins, nous pouvons travailler sur les ressources, les émotions, la confiance en soi, les blocages ou les difficultés rencontrées au quotidien.
Et lorsque la situation le nécessite, je considère qu'un accompagnement médical ou psychologique complémentaire est une force, pas un échec.
Parce qu'il n'existe pas une seule bonne façon d'aller mieux.
L'important est de trouver l'accompagnement le plus adapté à la personne et à ce qu'elle traverse.
Hypnosis for depression: Systematic review of randomized clinical trials with meta-analysis
Hypnotherapy as Treatment for Depression: A Scoping Review
Hypnosis in the Treatment of Depression: Considerations in Research Design and Methods